Для того, чтобы наглядно оценить прогресс от тренировок, необходимо проводить фитнес-тестирование 1 раз в месяц
При регулярном исследовании, можно отследить историю изменений состава тела и более эффективно приблизиться к своей цели: набрать мышечную массу или снизить жировой компонент.
★ Тест InBody (биоимпеданс) - анализ состава тела на профессиональном анализаторе.
Это самый эффективный, быстрый и безопасный способ оценить физическую форму.
По продолжительности процедура занимает 10-15 минут.
Анализ состава тела показывает из чего состоит организм: разница между жировой массой, протеином, минералами и жидкостью в организме.
Биоимпеданс также показывает изменения в организме жировой и мышечной массы.
Это способ отследить эффективность твоего персонального тренинга. Исходя из этих данных, тренер скорректирует программу тренировок и поможет подобрать правильное питание.
Через тело проходит электрический ток различной частоты, определяя и рассчитывая разную сопротивляемость тканей организма. В основе метода лежит более высокая проводимость тканей, содержащих жидкость и более низкую проводимость жировой ткани. Анализатор измеряет количество воды с использованием индекса импеданса по 5 сегментам тела. На основе данных рассчитываются параметры состава тела, данные о компонентном составе тела и скорости обменных процессов
Рекомендации перед процедурой измерения:
1) пить достаточно жидкости за день до исследования;
2) снять все металлические предметы в момент исследования;
3) проводить тестирование лучше перед тренировкой.
Не рекомендуется:
1) принимать пищу за 3 часа;
2) использовать крема и лосьоны;
3) принимать сауну/душ перед тестированием.
★ Hi-tech тренировка
Ты можешь месяцами работать над определённой группой мышц и не видеть прогресса. Так часто бывает, когда ты повторяешь чужие комплексы упражнений или видео с ютуба.
Теперь у тебя есть возможность сэкономить массу времени, воспользовавшись Hi-tech тренировкой, которая при помощи датчиков поможет определить какие мышцы работают недостаточно, выявить асимметрии и исправить их.
Благодаря глубокому анализу мышечной работы, тренер подберет правильную и эффективную программу для реабилитации.
