PILATES – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение
плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация.
Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость
позвоночника.
На занятиях основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам
брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества
выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
