Bodystep

BODYSTEP – это кардиотренировка для всего тела, которая заряжает энергией всех, от новичков до ветеранов фитнеса.
В основе BODYSTEP, тренировки, которая действительно подтянет ваши бедра и ягодицы, – базовые степ- упражнения, например, подъем и спуск по лестнице.

  • bodystep
  • step
  • кардио-тренировка
Body Combat относится к кардио-тренировкам, поэтому с помощью этой программы вы улучшите работу сердечно-сосудистой системы и увеличите вашу выносливость. Однако надо понимать, что нагрузка вас ждет очень серьезная, а значит вы должны быть неплохо подготовлены. Если вам тяжело даются даже несложные аэробные занятия (легкий бег, танцы), то, вероятно, Боди Комбат будет пока для вас непосильной задачей. В идеале, сходить на одно пробное занятие, чтобы оценить вашу готовность к программе.<br>
<br>
Программа Body Combat длится 55 минут. Комплекс проходит в сопровождении 10 музыкальных треков: 1 разминочный трек, 8 треков для основного занятия и 1 трек для растяжки. Есть также короткий формат группового класса на 45 минут, в котором расход калорий практически равен часовому классу за счет сокращенного отдыха. Но в фитнес-залах чаще встречаются занятия на 55 минут. Большинство упражнений Body Combat представляют собой комбинации ударов руками и ногами.<br>
<br>
Как часто нужно заниматься Body Combat, чтобы привести себя в отличную форму? Это зависит от ваших целей. Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь по программе 2-3 раза в неделю и соблюдайте правильное питание. Если вы хотите создать красивый рельеф тела, рекомендуем вам чередовать Body Combat c другой силовой программой, например с Body Pump. Они отлично дополняют друг друга.
В тренировку BODYSTEP входит ряд более быстрых степ-упражнений, которые дают вам возможность
продемонстрировать ваш ритм и стиль.

Плюсы тренировки

Стимулирует сердечный ритм и улучшает кардиовыносливость
Повышает мышечный тонус и подтягивает ягодицы и ноги
Улучшает координацию и ловкость

Запишитесь на тренировку Bodystep

Хотите заниматься своим здоровьем вместе с нами? Заполните форму и мы перезвоним Вам!

Социальная жизнь

Многофункциональная площадка на свежем воздухе. Тренеры по всем направлениям. Возможность получить консультацию нутрицолога и подобрать программу индивидуального питания!

Оформить карту